Mindfulnessprogram

Programmet är för dig som har en längtan efter att göra en förändring i livet men har en känsla av att inte riktigt veta hur eller var du ska börja. Du kommer att få lära dig att meditera för att på så sätt kunna landa i sig själv och minska på stress och oro. Men också för att fatta kloka beslut, känna större närvaro och leva mer medvetet.

Under åtta veckor får du stegvis utforska meditation och reflektion som ett sätt att ta hand om både kropp och sinne. Varje vecka introduceras du till nya reflektionsövningar och inspelade meditationer som hjälper dig att fördjupa din förståelse. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet. Det enda som behövs är en liten dos nyfikenhet, en vilja att stanna upp och ge dig själv en lugn stund ungefär 10 minuter varje dag.

Genom att ge dig själv dessa åtta veckor kan du märka hur:
• Din vardag känns lugnare och mer meningsfull
• Du blir bättre på att hantera stress och utmaningar
• Du får mer energi, fokus och närvaro i det du gör
• Du känner dig mer förankrad i dig själv och i livet omkring dig

Det här programmet är till för dig som vill leva lite mjukare, lite mer närvarande och med större omtanke om dig själv. Du kan börja precis där du är, och låta varje meditation bli en liten paus där du kommer hem till dig själv igen.

När du gör ditt köp via Stan Store får du ett automatiskt kvitto. Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag, hör av dig till mig, så skickar jag ett komplett kvitto.